一、易道养生学和现代意义

易道最注重于阴阳五行的运用，养生一词，最早见于《庄子》内篇，易道在我国已有几千年的历史，它在修真养生方面，保存了大量的文献资料及一系列的功理功法，其功理祖经为《道德经》、《阴符经》功法、名著为《易筋经》、《参同契》、《悟真篇》等，外丹配合有《黄帝内经》，药王孙思邈的《存神养气铭》等，易道养生，不只是一门身心性命的学问，以人为本，环境生人，人选择不到好的环境养生收获也就不大，作为一名真正要实践易道养生术的人，首先要明晓易道的真义，人与道的关系，要创造一个天地生人，天人和谐的修道环境，深悟与道合一的妙旨，从而达到静定慧致道的目的。实践易道养生术的过程是一个明道乐善，出迷悟真，真正达到出有入无，忘却小我的实践过程，易道是宇宙的本源，是万事万物的根本，是大自然的本元之炁，道是宇宙的一大天地，一切人生都有一小天地，人自然更不少于一小天地。老子是道的化身，诸作易之先师也是道化出来的，天地阴阳二气相互转换，年复一年，天长地久。人能效法地道天道，静虚无为，少思寡欲，即可与天地人合一而长生，更高层的即可与道合一。现在，随着人们生活的提高，人们在满足物质生活的同时，在精神领域有许多需求，弘扬易道古代传统养生术，对于提高群众身体健康，功在当代，利在千秋。

中华易道养生学是以健身防病、延年益寿为宗旨的。事实证明易道养生学对常见的各种疾病都有显著效果，当人居于利生之境，处于养生动态时，全身放松，自身阴阳二气得以相互调节。通过炼阴返阳，培养真气，让自身元气更盛，提高免疫功能。养生不但可以健身，而且还能净洁陶冶培养人的高尚情操，助人心胸坦荡，常存浩然之气，进而提高人的记忆力、观察力、判断力、免疫力。

二、、易学与养生四季点滴

清淡素食有利于健康长寿，这是古今易医学界有识有成就的专家及得道高人的心声，一般常人担心经常食素会营养不良，这是一种误解，也是多余的，是凡素食者，必须品种多，花样多。根据不同季节科学的根据方位品种食素，能够增进人的五行和谐环循，不但可以无病，健康长寿，而且还能让人处事理智，增长慈悲情怀，是有利于当今和谐社会的顺利发展，更能提高人的品德。

1、春天：黄芪粥

组成：黄芪50g，粳米100g

制作：将黄芪切片煎汤，去渣取汁，粳米淘净，与黄芪汁同入锅内加适量水，武火煮沸后，用文火煮至米烂成粥即可。

功效：补益阳气，健脾养胃，利水消肿，适用于老年肾虚，肾炎消肿者亦可用。

2、夏季：①、胡桃粥

组成：胡桃肉30g，淮山药30g，粳米100g

制作：将米淘净，加水适量，一齐煮成

功效：补肺益肾，适用于肺肾阴虚型哮喘症见气短咳喘，腰酸乏力。

②、荷叶粥

组成：鲜荷叶1张，大米100g

制作：如常洗煮米成粥，临熟时将鲜荷叶（洗净），覆盖在粥面上，用文火焖少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色即可。

功效：清暑热，生津止渴，有降血压，降血脂的功效，适用于暑热、高血压、高血脂症等肝火偏盛的患者。可做早晚餐食用。

③、黑芝麻粥

组成：黑芝麻8g，粳米50g，蜂蜜少许。

制作：先将黑芝麻放入锅内炒熟至发出香味为止待用。把洗净的粳米放入锅内加水适量，用武火煮至开，再用文火煮至成熟，放入黑芝麻，蜂蜜搅匀，继续用文火煮至粥熟为止。

功效：润肠通便，补益五脏，适用于肝肾不足，肢节疼痛，便秘等。

④、防暑降温茶

①绿豆酸梅茶：绿豆100g，酸梅30g与水同煮30分钟，加入白糖适量，待凉后代茶饮。

功效：有清暑解毒、生津止渴的作用。

②苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓜瓤，纳入茶叶后接合悬挂通风处阴干，用时将苦瓜外部洗擦干净，连同茶叶切碎混匀，每天取10g入保温瓶（杯）中用沸水冲泡，代茶饮。

功效：有清暑明目，解毒、祛湿的功效。

③消暑明目茶：白菊花、决明子、槐花各10g，煎水代茶饮，高血压患者暑天可常饮。

3、秋天：银耳、鸭蛋汤

组成：银耳25g，鸭蛋2个，冰糖适量

制作：银耳用热水泡发，除去杂质，洗净入锅中加水煮沸，将蛋打入碗中搅匀，倒入锅中再煮沸，加入冰糖略煮即可。

功效：滋阴清肺，清热止咳，适用于阴虚肺燥所引起的咳嗽、痰少、咽喉干疼等。

4、冬天：①、菟丝子粥（单人份量）

组成：菟丝子30g，粳米100g，白糖适量

制作：先将菟丝子研碎，加水300毫升，煎至200毫升，去渣留汁，再入淘净的粳米，加水煮成稀粥，加白糖适量即可食用。

功效：补肾益精，养肝明目，主治肝肾两虚。

②、益寿鸽蛋汤

组成：枸杞子10g，龙眼肉15g，制黄精15g，鸽蛋4个，冰糖适量

制作：先将枸杞子、龙眼肉、制黄精洗净、切碎，放入沙锅内加清水250毫升，煎煮至沸后约15分钟，再将鸽蛋逐个打入锅内，同时将冰糖砸碎放入锅内煮至鸽蛋熟即可，饮汤食蛋。

功效：补肝肾、益气血、抗衰老，适用于肝肾阴虚，肺燥者。

③、三元汤

组成：莲子15g，红枣10枚，桂圆肉12g

制作：先将莲子浸泡1小时左右，以使软濡易煮，将莲子和红枣先煮，煮沸后加入桂圆肉，待质软汤浓时加入适量白糖，糖溶即可。

功效：温补气血，养心安神，可作为中老年人补充水分，强身健体，防病、祛病的食补方。

三、易学的异地疗法与环境养生

是凡学易用易的人都知道八卦配人体，可真正的用于易学养生做出贡献的不多，通过大量的阅书及在实践中发现的真知。通常大多书中都这样写道“中国人理想的阳宅模式古代风水理论认为建筑选址的基本原则是‘相形取胜’。”即选用山川地，地形地势等自然景观方面的优胜之地。中国人理想的住宅的最佳格局是背山、面水、向阳……”

通过笔者在全国各地和世界多国考察研究得出的结论，证明好多书中所说的在实践中对不上号。也许有些出书的人只顾理论，不顾应用。例如绍山毛居背山面水向北；花明楼刘居背山面水向西北；广安的邓居背山面水向西；开县赵家镇的刘居背山面水向北；乐至劳动的陈居背山向阳右侧水，因此笔者认为由于人的排行不一样，人的出生八字组合不一样，各自所需的坐山朝向就不一样。环境风水养生八卦阴阳五行分内外，在人体上也分内外，同时也很讲究时空，环境风水又分阴宅与阳宅，如果人能正确的运用环境风水养生，我相信你我都能活到120岁。用异地疗法助有缘人健康增寿。

四、易经活动养生

易本身就是容易、简易，易就是变动，易经从无极生太极，现在大多知道太极拳、八卦掌……今天我在文中主要向大家介绍易经活动养生的最简捷的简之又简的手法，易医同源，凡是研易之人，也会自然的习医，我们用太极手法活动能帮助自我人身运行大周天，因为大家都知道手足有三阴三阳：

手太阳小肠经           手少阳三焦经        手阳明大肠经

手太阴肺经           手少阴心经         手厥阴心包经

足太阳膀胱经       足少阳胆经         足阳明胃经

足太阴脾经               足少阴肾经            足厥阴肝经

人们动慢活动如做操行走，生命在于运动，延于足下，长于甩手，我们用两手把圆组成一个比自己大的太极图，要做到静定慧，要想到手中的太极圈就是太阳三阳开泰，月亮三阴亨贞，五色光环筛我身，病气下行涌泉出，入地安稳祛无争，足底封闭向上行，人生五行周流畅，平衡炁血我健康，太极光环五气光，百会顶上现瑞祥，上下运行周身转，手足交换轮流升，左顶右踩交叉练，中和运行焦畅通，心胸宽广自健康，无病免灾福寿长。